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超！オススメ- 健康で１００歳まで生きる法
- 複数の生活習慣病の私が玄米食で-１２ｋｇ、-７ｃｍやせました。本気でやせたいアナタには玄米食が最適!! この世で完全栄養食品とは玄米だけで、最大のメリットは主食になる事です。玄米は添加物など体内に蓄積された有害物質を強力に排泄解毒してくれます。玄米を軟らかく美味しく炊いて食べるノウハウを体験で詳しく紹介しています。炊くのは面倒と言うアナタには超～簡単に食べる方法があります。炊き方の超具体的な本は他には見あたりませんので是非この本をお読み下さい。アナタのご健康とご長寿に役立つように祈っています。
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満腹スピードダイエット法
何度ダイエットをしても失敗しちゃう…本書はそういった悩みをお持ちの方に教える簡単にできるダイエットのノウハウです。本書では「準備編」と「実践編」に大きく分かれています。①準備編その名の通り、ダイエットに取り組む前の準備をして頂きます。運動の前の準備運動、勉強でいえば予習のように、まずはダイエットへの意識を変えていきましょう。ここでは痩せる仕組み、太る仕組みを理解し、なぜ何度チャレンジしてもダイエットに失敗するのかなどの疑問を解決していきます。そしてモチベーションを持続させます。②実践編ここからは実際にダイエットに取り組んでいきます。食事法から簡単なストレッチ、小顔ケアなど簡単に始められるダイエット法が書いてあります。フードコーディネーターによる料理のレシピも掲載。ご飯類、麺類、お肉や魚貝類、そしてデザートまで！お食事タイムも苦にならずダイエットに取り組めます。
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