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つらいダイエットはもう終わり
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ぽよぽよボールでエクササイズ?!楽しく引き締めバディ作り!フィットネスボール「バランスくん」
フィットネスボール 穴.jp
●ぽよぽよボールでエクササイズ?!楽しく引き締めバディ作り!フィットネスボール「バランスくん」 ぽよぽよボールで楽しくエクササイズ?!遊んでいる間にスッキリボディ!サポートリング付で初心者でもカンタン。
バランス感覚に自信のないあなたでも大丈夫!楽しくカンタンにボールエクササイズを始められます。
セット/ボール1、サポートリング1、ゴムチューブ2、ハンドル2、ベルト2、空気栓(長)1、空気栓(短)1、エアーポンプ1、取説
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第 1章ダイエットとは? ■頑張ってもやせられない理由 ■運動してもやせられない理由 ■苦しいダイエットはやめましょう第 2章食欲を理解する■本物の食欲とにせものの食欲 ■本物の食欲(空腹感)とにせものの食欲(空腹感)の見分け方 ■満腹ポイントと限界ポイント ■空腹感のレベルを知る方法 ■満腹感をはっきりと感じる方法 ■満腹状態と空腹状態のどちらを基準としているか? ■単純な食べ過ぎの理由 ■にせものの食欲第 3章本能との対話 ■最初に言いたかったこと ■ダイエットをするから食べ過ぎてしまう ■ダイエットは泳ぐことと似ている ■ダイエットの本当の怖さ
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